平时如何防癌抗癌，做好四件事

如今癌症可以说是人人谈之色变的，我们都害怕胃癌、**癌还有宫颈癌以及肺癌等等癌症找上门来，所以在平时都会注意预防哦，那你知道如何防癌抗癌呢?其实在生活中只要做好以下的事情，那么癌症就不会找来哦，下面就详细去瞧瞧吧。

第一：运动

相信大家都听过运动就是生命的本钱，只有坚持运动的人才是健康的人群。运动是可以帮助对抗癌细胞哦，经常运动健身的会提高自身的免疫力，而且还会促进代谢，增加细胞的活力哦，避免癌细胞的出现哦，所以平时要打球、跳舞或者是瑜伽跑步等等哦。

第二：戒烟酒

如何防癌呢?烟酒是一定要戒的，要知道香烟中有几十种的致癌物，容易导致食管癌、胃癌还有肺癌等等疾病缠身哦。而喝酒同样会导致酒精肝、肝癌还有消化道癌症等等哦，所以烟酒是要戒掉，才能降低癌症的风险哦。

第三：多吃纤维素食物

怎么预防癌症呢?其实纤维素食物建议多吃哦。要知道虽然膳食纤维无法被身体吸收和利用，不过能促进食物消化，延长食物在胃中排空时间，给人们一定的饱腹感，又能避免热量摄入超标，能降低患**癌和结直肠癌以及胃癌风险。

第四：多吃坚果

你是否爱吃坚果呢?其实经常吃坚果可以保护心血管哦，避免癌症的出现哦。因为坚果中有不饱和脂肪酸，这是具有抗氧化的效果，能够帮助促进血液的循环哦。

如果说想要预防癌症，那么在平时一定要多注意哦，做好以上的事情就可以帮助对抗癌症，避免癌细胞的病变哦，建议朋友们可以都来瞧瞧哦。