高血压吃什么好，常吃五种食物可以降下来

高血压这种疾病大家都知道，有些人是因为饮食导致的，而在调理中也可以通过饮食来控制血压哦。那你知道高血压吃什么可以降下来呢?其实有些食物确实有改善血压的效果哦，如果说你想要饮食调理，那建议选择以下的几种食物哦。

第一：香蕉

为什么建议高血压患者多吃点香蕉呢?主要是香蕉中含有的营养素哦。据说香蕉有钾元素，这是可以帮助平衡钠元素，控制好血压哦。

第二：香菇

香菇在平时很常见，多数都会作为火锅的食材或者是煮汤。那你知道香菇的降血压效果吗?据说香菇的营养素可以促进胆固醇的分解和排泄，清理血管内的垃圾，从而达到了控制血压的效果哦。

第三：冬瓜

高血压患者为何多吃冬瓜呢?冬瓜是常见的素食，营养效果不错哦。它的水分很充足哦，具有利尿消肿的效果哦，而且还可以帮助将多余的毒素排出，让你的血管健康。

第四：土豆

不少的网友都说土豆是高血压最怕的食物之一哦，你知道是为什么吗?其实土豆淀粉含量高，而且饱腹感强，又是属于抗氧化的食物，所以土豆是可以帮助控制血压哦。

第五：莲子芯

其实莲子芯很多人都不太想吃，毕竟它太苦了。有些人吃莲子都不敢带芯哦。不过莲子芯是有利于改善血压哦。据说莲子芯有非结晶生物碱Nn-9，所含有的生物碱能够有效的释放组织胺，令周围的血管进行扩张，起到很好的降压作用。

高血压吃什么好呢?以上的食物都是不错的选择哦。如果说你想要降血压，那多吃点这些食物哦，尤其是莲子芯哦，虽然苦，但效果不错哦。