吃什么补钾最快最好，推荐五大食物

我们都知道身体需要很多的营养，而钾元素就是其中一种哦。不过有很多的朋友都有缺钾的问题哦，而缺钾容易疲劳容易头晕还有血压异常等等哦。那你知道吃什么补钾最快最好呢?其实可以试试以下的这些食物哦。

第一：豆腐皮

钾元素不足的朋友可以适当的吃点豆腐皮哦。据说豆腐皮中含有的钾元素很高哦，每百合足足有887毫克的钾元素。

第二：毛豆

毛豆中的钾含量很高，吃毛豆有助于补充因出汗过多而流失的钾，缓解因缺钾而导致的疲劳、虚弱和食欲不振。毛豆性味甘平，含有蛋白质、钙、铁、维生素、钾等营养成分。它具有健脾除湿、润燥解毒的功效，非常适合脾胃虚弱的人食用。

第三：猪血

吃什么可以补钾呢?猪血是一种选择哦。大家对于猪血并不陌生哦，这种食物的营养素多，可以帮助补血美容还能解毒哦。而其含有的钾元素也是比较多的，所以猪血是不错的选择哦。

第四：紫菜

为什么说紫菜也是不错的补钾元素呢?其实在海藻类食物中，紫菜是钾含量较高的食物。每一百克紫菜含有1640毫克的钾。因此，多吃紫菜可以避免缺钾引起的精神萎靡等症状。

第五：黑芝麻

黑芝麻也是常见的食物哦，它的营养价值很高，其中钾元素的含量也是不少的，所以适合缺钾的朋友食用哦。

以上就是关于吃什么补钾最快最好的详细介绍了，小编想说，钾元素是人体必需的营养素哦，如果说你发现了缺钾，那就多吃点紫菜、黑芝麻还有豆腐皮等等哦，这都是钾元素含量比较多的食物，建议多来瞧瞧哦，收藏最好哦。