春季养肝怎么吃，推荐六种食物

从我国医学的角度来说，春季对应的是木，而肝脏是属木，所以春季是养肝的最佳时机。那你知道春季如何养肝呢?其实方法不少，饮食是比较常见的。那想要知道养肝吃什么好呢?不妨跟着小编一起去盘点盘点吧。

第一：枸杞

春季养肝多吃点枸杞哦，建议多枸杞泡水喝哦。据说枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用，不过要记住少量长期服用为佳，不可过量。

第二：鸭血

鸭血是多数人吃火锅必备的，那你知道吗?其实鸭血的养肝效果还是不错哦，而且还可以帮助改善贫血问题哦。

第三：蒲公英

蒲公英是常见的中药材，有很多的朋友都喜欢泡水喝。而它含有的维生素以及蒲公英素等营养是可以帮助提高肝脏和肾脏的功能哦，所以蒲公英是不错的养肝食物哦。

第四：决明子

怎么才能养肝呢?决明子是不错的选择哦。决明子入肝经、大肠经以及肾经，能起到清肝明目和润肠通便效果。从中医的角度上来说，肝开窍于目，过度用眼可消耗肝血，所以应多喝决明子茶。

第五：蘑菇

春季是各种蘑菇生长的季节，而建议朋友们可以适当的吃点蘑菇哦。它具有解毒护肝的效果哦。

第六：豆芽

你知道为什么很多的朋友在春季都会选择吃豆芽呢?其实豆芽的功效比较高，具有清热健脾疏肝气的效果哦，所以建议朋友们可以多吃吃哦。

春季应该如何养肝呢?建议选择多吃点以上的食物哦，这些食物不仅仅营养价值高，而且养肝的效果是杠杠的，所以建议朋友们可以适当的吃吃哦。当然除了饮食外，平时也要多注意保证睡眠，多去运动哦，这样更有利于肝脏哦。