月经不调怎么办？90%的人是这样做的

每个女性朋友每个月都会有不舒服的几天，有些女性朋友在月*来临之时会出现痛经的症状，也有很多女性朋友会出现其他不舒服的症状，这些都被通称为月*不调，月*不调不仅仅需要药物，同时在饮食安全方面也有所注意，下面漂亮女人街小编就给大家说一下月*不调的饮食禁忌，希望可以帮助大家。

一、月*不调最好不要吃哪些食物：

1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

3、忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

4、女性在月*来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月*来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月*来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

5、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月*期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

二、月*不调吃哪些食物对身体好：

1、很多人在月*之后出现容易眩晕、贫血等症状，我们可以在月*前多吃一些含有姜、葱、辛香料等的食物，在月*之后我们应该多吃一些鱼类或者是筋骨类食物，来尽可能快的回复我们体力。

2、在月*来临时我们可以选择一些动物肝脏来食用，提供我们身体所必需的热量，同时在这个时间我们同样可以多吃一些甜的食物，但是记住不要吃冰冷、比较油腻的食物。

3、如果女性朋友在来月*之前会感觉很烦躁或者是有便秘的情况出现，漂亮女人街小编建议应该尽可能多的吃一些促进肠胃消化的食物，例如：芹菜、豆腐、韭菜等调节身体这种状况的出现。

漂亮女人街小编碎碎念：为了自身健康安全，希望您能尽量多花点时间和耐心来关注月*不调的饮食安全常识帮助自己早日脱离烦恼。更多关于食品安全禁忌等信息可到漂亮女人街的安全常识了解。