饮酒减压当属负面减压之首，减压一时伤身一世

在这个竞争特别激烈的社会，很多人都感觉压力特别大，如何减压也是人们工作之余最为关注的。细数众多减压方式，饮酒减压大概是人们最为熟悉和采用的。

六成人经历过饮酒减压

数据表示，每10个成年人中有6个表示，劳累一天后，喝点酒是他们放松的首选，只有不到三成的人会选择和孩子一起放松，或与伴侣谈心。女性比男性的比例更高。与此相比，只有15%的人在渡过悠闲安闲的一天后饮酒，17%的人是在工作顺利结束后庆祝饮酒。

特地从事个性和行为研究的心理学家唐纳说，经过劳累的一天后，我们的大脑倾向于找个理由来放松自己，而饮酒成了麻痹大脑的一种方式。但要提醒的是，我们必须要先认清自己为什么饮酒，喝多少酒可能对身体造成危害，这样才能有意识地进行操控。通常，女性每周的饮酒量不应超过14杯，男士不应超过21杯。一杯酒指的是25毫升的威士忌，约200毫升啤酒或85毫升红酒。

饮酒减压等负面减压方式易伤身

当很多人面对压力时，经常会去选择一种自以为公道的减压方式来缓解或者开释这种压力，如吸烟、饮酒、吃东西等。

具体分析这些减压方式，可以分为正面减压方式和负面减压方式。正面的减压方式不损害身体，又能让心理放松，达到舒缓身心的效果，比如跑跑步、听听音乐、闭目养神、多和朋友家人勾通等，这些大都是积极向上的方式，对放松心情也是很有作用的。而负面减压方式如果不及时调整，久而久之养成习惯会对自身对其他人造成很严重的影响。就拿上文所说的饮酒减压来说，经常经过饮酒开释压力会对身体造成危害，所以饮酒要适量，要有意识的进行操控。