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想不运动就瘦下来，简直就是异想天开!运动是减肥的必修课，要想健康瘦下来，怎能与运动脱掉关系?但是过度减肥有损于女性安全健康，大家不可不注意。下面，佰佰为大家盘点了一些健康减肥的运动方法。 最消脂的运动——跳绳 每小时消耗热量：880大卡 瘦身指数：☆☆☆☆☆ 一说跳绳，小孩都会，小时候也爱玩跳跳，现在老了，我都不爱玩着游戏了，不过~这粗腿粗胳膊的，我还是跳跳吧，既能减肥还能追寻童趣!从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 最性感的运动——哑铃 新型唯美哑铃，握在手中的性感，帮助你锻炼出完美线条，打造诱人曲线! 每小时消耗热量：800大卡 瘦身指数：☆☆☆☆☆ 两个懒人减肥方法： 方法一：减肥腰带 瘦身指数：☆☆☆☆ 躺在床上、沙发上、椅子上都可以减肥!而且买对了产品，减肥效果也显著，此种方法绝对是懒人朋友减肥的绝佳选择。 方法二：扭腰踏步机 瘦身指数：☆☆☆☆☆ 哎呀玛丫，休闲快乐运动还能全是减肥，而且可以足不出户，在家就可以，还不用自己动，哈哈我也要试试! 最快乐的减肥方法——跳舞 每小时消耗热量：600大卡 瘦身指数：☆☆☆☆ 舞蹈是在音乐的伴奏下通过人体各关节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质的一项体育运动。 漂亮女人街提醒，以上关于女性减肥的安全知识，大家在试用时，一定要因人而异，以防过度的运动减肥方式，伤了自己。 |
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