超重与肥胖的判断标准

现代社会中，由于生活习惯和饮食结构的变化导致超重和肥胖的比例明显增加。世界卫生组织(world health organization, WHO)报告目前全球已有23亿人超重，超过7亿人肥胖。那么超重与肥胖的判断标准是什么呢?下面，小编就跟您分享一下如何衡量女性是否肥胖的相关知识，以备不时之需。

体质指数(body mass index,BMI)是国际上评价肥胖的常用指标之一。1998年WHO对肥胖的诊断标准是根据西方白种人为基础研究制定的，其标准为BMI在25-29.9kg/m2为超重;BMI≥30kg/m2为肥胖，其中30-34.9kg/m2为I级肥胖，35-39.9kg/m2为II级肥胖，BMI≥40kg/m2为III级肥胖。

由于种族、地域和人口体质的差别，2000年WHO西亚太地区肥胖症工作组考虑到亚洲人遗传及环境因素，以及局部脂肪积聚的特点与西方人群不同，提出亚洲成人体重分级建议标准：BMI在23-24.9kg/m2为超重，BMI在25-29.9kg/m2为肥胖，BMI≥30kg/m2为严重肥胖。

皮脂测量是区分超重和肥胖的关键

随着我们生活物质水平的提高导致肥胖病人也逐渐增加。而有一部分人则是体重较重，没有达到肥胖的标准，为了明确的区别两者的不同，避免一些人对自己身体健康的担心，我们就这一问题进行区分。

遇到体重大这样问题的朋友可以进行体脂含量的测试，就可以判断是否有肥胖症了。相反有一些人认为自己的体重没有达到那么大指标就肯定不是肥胖，也希望这样过于自信的人群也不要将这个问题看得太简单。肥胖的真正定义并不是体重有多大，而是看体内的脂肪和瘦体重的比例是多少，比如一个身高175CM，体重85KG的人同样有肥胖的可能。

超重是指体重超过正常标准，肥胖是指机体脂肪过多，这是两个完全不同的概念。

对正常人来说，身高与体重是成一定比例的，人越高体重也相对增加。接下来我们举例说明超重与肥胖的区别在哪里：体重在等于或超出标准体重的10%和20%之间为超重;超出正常体重的20%(含20%)以上为肥胖。超重不一定肥胖。有些人肌肉发达，结实丰满，虽然超过标准体重，但不属于肥胖范围。如举重运动员，肌肉组织含水量达75%--80%，而脂肪组织含水量仅15%--30%，同等体积的肌肉组织比脂肪组织重得多，所以举重运动员常常是超重者，而体内脂肪并不多，不算肥胖。

通过简单的分析之后，您对自己体重是否健康标准的应该有一定的认识了。最好的体重标准是：

女性标准体重=(身高-100)x0.85。如：160CM，标准体重是51KG

男性标准体重=(身高-100)x0.9。如：170CM，标准体重是63KG

有了这样的标准希望大家可以很好的控制自己的体重，保持好身材，保证好身体。如需了解更多有关女性安全小知识，请继续关注漂亮女人街每日更新。