气血不足吃什么调理又好又快，试试五大食物

我们都知道气血可以体现出一个人的精神状态，气血充足则是红润有光泽，气血不足则是脸色苍白无力。那你知道气血不足怎么办呢?吃什么食物调理又好又快呢?其实不少的食物都适合哦，下面就详细的介绍介绍吧，有兴趣的可以来瞧瞧哦。

第一：黄豆

黄豆也是也是常见的食物，比如说豆腐腐竹等等哦，而黄豆含有异黄酮哦，这是可以帮助保护好心脏，降低血液胆固醇含量，能够帮助补气解毒哦，所以建议在平时可以多吃点黄豆类的食物哦。

第二：红枣

气血不足建议多吃点红枣哦，这种食物是公认的补气血美食哦，其含有蛋白质、氨基酸、维生素还有矿物质以及有机酸等等，可以轻松的调理气血哦，所以平时可以适当的吃点红枣哦，比如说红枣茶或者是红枣粥。

第三：猪肝

为什么气血不足建议多吃点猪肝呢?其实猪肝虽然是动物内脏，胆固醇含量偏高，但猪肝中有丰富的铁元素哦，可以帮助补血哦。据说铁元素是可以帮助促进血红蛋白的合成，这有利于补血哦。

第四：茴香

茴香也叫小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效，对缓解女人气虚效果很好。一般人群均可食用，尤适宜痉挛疼痛者、白细胞减少症患者。阴虚火旺者忌食。

第五：柑橘

气血不足建议选择来点柑橘哦，柑橘是常见的水果，是秋季的应季水果。而柑橘水分充足而且还有不少的营养素哦，具有药用的价值，中医表示对气血的改善效果很好哦。

以上就是关于气血不足的调理食物，有兴趣的朋友可以试试哦，这些都是常见而且还美味哦。