一天时间内，这三个时间段坚持不吃体重蹭蹭下降

如今很多女性朋友都把减肥作为自己的终生大业，在日常生活中经常都会采用各种不同的方法来减肥，非常害怕担心自己变胖，这样看起来颜值也不是很高。在减肥的过程中控制热量很重要，吃东西的时间也要把控好，下面跟小编一起来看看，一天时间内，哪些时间段不吃能让体重下降？

1、早上七点半到九点

人体是有它正常生物钟的，它就是在告诉我们要在合适的时间做合适的事情。人最佳的起床时间是在早上的六点钟到六点半左右，起床洗漱完毕后，最好是赶快为身体补充能量，不然很可能会对身体里的器官造成伤害。但是现在很多年轻人根本起不来，每天都要靠闹铃才能从床上爬起来，然后匆匆忙忙地吃个早餐。这样的方式是很不好的，很容易对胃造成伤害。还有一些人，为了减肥，所以选择不吃早餐，或者是早上吃的非常多，晚上一点也不吃，这两种方法也是不值得提倡的。最好的时间便是在六点半之前解决好早餐，在七点半到九点的时候就不要再吃东西，以免让自己发胖。

2、下班前一个小时

每天上班的时候，最容易感到饿的时候便是在中午吃饭前一个小时和晚上下班前一个小时了。很多人控制不了自己，就会在这个时候吃上一点自己准备的小零食。可是，人在饥饿的状态下，很容易会吃的非常多，而那些零食里面都含有非常高的热量，一旦你吃得多了，自然就会在不知不觉间开始变胖了。所以，在下班前这一个小时里，最好可以忍一忍，不要吃东西。

3、睡觉前三个小时

有些正在减肥的人或者是晚饭吃得太早的人，经常会在睡前感到非常的饥饿，甚至有时候还会出现饿得睡不着的情况。在这种情况下，一些意志力比较薄弱的人，就很容易会去吃很多小零嘴。其实，这也是非常错误的一种做法。因为身体在睡着后，体内的新陈代谢速度会变慢，如果你此时吃下去大量的食物的话，身体根本就来不及消化，最后只能变成脂肪堆积在身上了。所以，建议你睡前的两三个小时之前，一定不要吃东西。

如果女性朋友想要避免自己发胖，在这些时间段是不能吃太多东西的。想要让自己快速减肥，必须要有坚定的意志，同时在减肥的过程中也不能出现偷懒的情况。在控制饮食期间，还要搭配运动的方式才行。