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不吃主食等于危害健康--造成营养不良 碳水化合物类食物摄入不足，食物种类单一，蛋白质、脂肪以外的一些营养物质，比如部分维生素、膳食纤维、矿物质等的摄入大大降低。 这就势必会带来饮食不均衡、微量营养素缺乏的风险。 如果长期保持而不及时纠正，就会出现危害健康的情况，比如引发便秘、营养不良等。 均衡饮食才是王道 ！
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