女人经期如何调理，做好四件事

经期是女性每个月都会出现的生理现象，而我们都知道经期的女性都是比较虚弱的，在经期没有注重保养很容易会导致各种疾病缠身哦，那你知道经期如何养生呢?不妨跟着小编详细去瞧瞧吧。

第一：注意不要用凉水

不少的人都习惯了使用凉水，所以在经期也进食忽视。但小编提醒，在经期要记住不要用凉水刷牙或者是饮用，甚至是双手去触碰。尤其是双手沾凉水哦，这很容易会导致寒气从手部入侵哦。

第二：注意多泡脚

经期如何调理才好呢?可以坚持去泡脚哦。脚部有很多的穴位都是跟器官相对应的，因此经常泡脚是有利于促进血液的循环，改善疲劳状态，而且泡脚是可以帮助去除寒气哦，所以建议经期要多注意泡泡脚。

第三：注意饮食

经期应该怎么吃呢?其实很简单哦。朋友们要记住少吃咸味的食物，比如说咸菜还有咸鱼等等。还有经期要记住不要喝浓茶避免导致痛经的出现哦。最后要记住经期不要吃生冷的食物哦，建议多吃一些暖宫的食物哦。

第四：注意运动

有很多的人听说经期可以运动，有利于改善身体状态，所以很多人就去运动。不过小编想说，适当的运动即可哦，如果说你过于剧烈的运动，那很容易会导致经期不适症状加重，而且还可能会导致经期延长或者是经*过量哦。

以上就是关于女性经期的的小技巧了，小编想说，女性在经期免疫力还是比较低下的，所以建议在平时要多注意哦，如果说经期想要健健康康的，那么建议试试以上的几种方法哦，注意饮食，适当的运动坚持去泡脚哦。