春季适合养肝的六种食物

转眼间春节假期已过，立春已经到来，这意味着春季已经悄悄来袭了。而在春季最适合的就是养肝了，那你知道春季如何有效的养肝呢?其实有着不少的方法，你下面就从饮食上来介绍，在春季想要养肝，以下的几种食物最适合哦。

第一：韭菜

韭菜是常见的美食，中医认为，韭菜是热性的食物，可以帮助驱寒调理脾胃还能养肝护肝哦。从营养学的角度来说，韭菜通便的效果好，可以帮助清洁肠道哦。

第二：鸡蛋

生活中有不少的人每天都会选择吃鸡蛋，而鸡蛋中含有的营养极为丰富，有着蛋白质还有卵磷脂等等，这些营养素可以帮助细胞的再生，有利于肝脏的修复哦。

第三：鸭血

春季吃什么适合养肝呢?建议多吃点鸭血哦。鸭血中含有不少的铁元素丰富，具有补血的效果，适当的吃吃可以补充肝血哦。

第四：胡萝卜

胡萝卜是常见的食物，不少的人都爱吃，那你知道胡萝卜可以养肝吗?据说胡萝卜中的维生素以及胡萝卜素可以帮助增加肝脏的功能，帮助减少肝脏的负担哦。

第五：香椿

在春季想要养肝自然是少不了香椿了，香椿是春季必吃的野菜哦。它不仅仅可以健脾胃，还能解毒保肝哦。

第六：蒲公英

说到蒲公英相信很多的朋友都知道这是常见的中药材，它具有清热解毒的效果。尤其是肝火比较旺盛的朋友更应该来点蒲公英降降肝火哦。

以上就是关于春季养肝的美食，建议朋友们在平时可以适当的吃吃哦，要知道春季的天气也是比较干燥的，所以容易肝火旺盛哦，而以上的食物都具有养肝的效果哦，所以建议在立春后可以适当的吃点哦。