三九天养生的四大原则

在冬至过后就进入了三九天，而如今马上就要到二九了。三九天据说是最为寒冷的，这个时候最适合的就是养生了。那你知道三九天如何养生吗?其实从衣食住行上都应该要注意哦，那下面就简单的介绍关于三九天的养生原则。

第一：保暖抗寒

其实在进入三九天之后就是最寒冷的天气，这几天大家都是深有体会的。因此保暖抗寒是必须的。在保暖方面不仅仅是颈部脚部还有腰部哦，其实也要注意防鼻寒还有放肺寒哦。所以在平时除了衣物上的保暖外，在饮食上也可以多吃点有利于抗寒的食物哦，比如说羊肉。

第二：运动原则

三九天天气太冷了不适合运动，其实这是错误的想法哦。要知道寒冷天室外无法运动，但室内的可以哦。其实越是寒冷天越要运动哦，则可以增加身体对于寒冷的适应力以及抗寒能力哦，所以室外的你可以选择跑步或者是骑行，室内的则可以选择瑜伽游泳等等。

第三：早睡晚起

三九天怎么养生呢?其实睡眠很重要哦。很多的人都知道冬季是藏为主，然而当你熬夜时伤害的就是阳气哦，所以建议早点睡觉哦。三九天坚持早睡晚起哦。

第四：喝茶

三九天是属于比较好寒冷的，而且还容易导致干燥的出现，因此补水就成为重点，建议在三九天可以选择茶水哦，比如说红枣茶或者是枸杞茶等等，这些都是可以帮助御寒哦。

三九天怎么去养生才好呢?其实建议朋友们可以坚持以上的原则哦，平时早点睡睡觉，晚点起床，多喝点茶水御寒保暖，适当的去运动，出门要做好保暖哦，这样才可以让你轻松度过三九天哦。