女人数九寒天养肾小技巧

为什么很多人都在问要在冬季这么寒冷的天气来养肾呢?其实我国医学认为，肾脏对应的就是冬季，顺应大自然的规律。而且冬季是藏为主，所以有利益滋养肾气哦。那你知道数九寒天里要怎么做才可以养肾呢?

第一：做好保暖

其实在冬季天气都是比较寒冷的，而寒冷则容易导致阳气的消耗，容易导致肾脏受到影响，所以要做好保暖的工作哦。建议在寒冷天要多注意穿衣保暖哦，比较寒冷的最好是备好手套围巾还有帽子哦。

第二：饮食冬季如何养肾呢?饮食也是重点哦。一般来说数九寒天都应该选择一些温热的食物，而这些食物中具有养肾效果的有韭菜、你就肉还有黑豆以及芝麻等等。不过要记住，想要肾脏健康就要少盐哦，盐分过量只会导致肾脏的负担加重。

第三：运动

冬季想要保护好肾脏健康可以坚持去运动哦，经常运动是可以锻炼肾脏的功能，而且还能增加身体免疫力，帮助对抗寒冷哦，所以在冬季一定要运动哦，不要害怕寒冷哦，你可以在阳光充足下去散步或者是跑步打球等等，在室内可以做做瑜伽拉拉单杠等等。

第四：泡脚

我国医学表示肾住腰足，所以想要养肾就要坚持去泡脚哦。每天坚持温水泡脚可以改善身体的受寒情况，而且还可以帮助改善肾脏的功能哦，所以建议冬季要坚持去泡脚哦，而且要记住每天起码泡脚40分钟。

如今已经进入了数九寒天，很多的朋友都开始养肾了。那不住地养肾的朋友可以跟着来学学哦，以上的几个方法都是比较常见而且还实用哦，坚持做好这些事情可以让肾脏更健康哦。