女孩如何做好乳房保健 清洗乳房的4个正确方法你会吗

女孩如何做好r房保健？r房是女性身体里的一个重要组成部分，它关系到女性的健康。那么女孩如何做好r房保健？下面为您介绍。

一、女孩如何做好r房保健

初起，构成r房的乳腺及其周围起保护作用的脂肪组织在r房及其周围的*晕处形成一个纽扣样的小鼓包（乳蕾期），此后，*头开始变大，*晕逐渐扩展，r房和*晕的着色逐渐加深。

大约14-15岁时，r房发育比较明显，r房明显地隆起。16-17岁时，r房丰满，线条清晰，*晕略陷，*头大而突出，18岁-20岁左右r房的大小和形状已是成年女性（r房期）。

但是，此时的女孩r房还不能分泌乳汁，需要等到她生育后才有可能。

如果你也与文文有共同的感受和疼痛，请不必担心，这是r房发育过程中的正常生理现象，而不是什么毛病，不必大惊小怪，大多数女孩在r房发育的乳蕾期都会有这种感受。

要知道，这种不舒服的感受不会伴你一生，它将在r房发育成熟后自然消失。青春发育时期，在日常生活和活动中尽量避免碰撞自己的前胸。

你可能发现，自己的r房并不对称，有时一个r房先长了，另一个r房还是平平的；要么两个r房同时开始生长，但大小不一样。

其实，这都是常见的，处于发育期少女r房的发育是听命于雌激素的缘故，对雌激素敏感的r房，就长得大些，不敏感的r房就小些。你的双手伸出来，或双脚总归一个偏大些，一个略小些。

到r房发育成熟了，两r房的这种差别就不见了，除了自己之外，别人是觉察不到的。

r房发育的姑娘常常感到难为情，就如小红姑娘似的，夏天不敢穿比较凉快的衣服，因为胸部比较高，当别人看她时特别不好意思，为了掩盖自己外形“性”的痕迹，有的女孩走路时低头含胸，结果养成习惯，形成了罗锅；有的女孩喜欢穿紧身衣束胸，结果限制了r房和胸廓的正常发育。

乳罩是友，束胸是敌。青春期发育时束胸一是胸廓就无法扩大，对健康不利；二是胸廓内有肺、心脏、大血管、食管，这都是人体生存的重要脏器。

束胸会限制这些脏器的增长，尤其是肺，它膨胀松软很容易被挤压，造成肺活量变小，而肺活量小者，其体质也差。

当r房发育到一定程度是需要佩戴乳罩的，合适的乳罩不仅可使高耸的前胸“顺眼”一些，还可以保护r房免受损伤，最好选用普通的棉布乳罩，因为它透气、吸汗、不刺激皮肤，花纤不吸湿也不透气，另外，棉布的价格也相对便宜一些。

那种充填海绵的，带半个钢丝圈的定型的乳罩不适合你，因为它会限制你r房的发育，血流不畅，引起r房疼痛。文胸应勤洗勤换。

r房多大可以戴胸罩，你可以用一根软尺来测量，从r房上缘经过*头到r房下部的距离超过15厘米就应该戴胸罩了。胸罩太紧压迫*头，引起*头下陷，将来还影响哺乳，太松又起不到支撑的作用。

不管天冷天热，要养成常年戴文胸的习惯，晚上睡前，要把胸罩取下，以免妨碍呼吸和血液流通。运动和劳动时，如奔跑、跳跃或打球等，r房就会产生较大幅度的震动，不仅使人感到不适，还可以使乳腺受伤，因此，文胸应适当收紧些。

二、r房清洗的正确方法

1、不宜用温度过热的水洗澡

女人冬天因为怕冷，所以喜欢用很热的水洗澡，但研究表明，洗澡时最好避免用太热的水刺激r房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，r房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27℃左右为宜。

2、不能用力牵拉搓揉

很多女人再洗澡时，恨不得把血给搓出来，灰尘已经洗干净就可以了，但是她们总是用力牵拉r房及*头，用力搓揉，这样会导致r房下垂、变形，正确的清洗r房的方法应以一手往上轻托r房，另一手指腹顺时针方向轻揉。

3、洗澡时慎用丰胸产品

很多女人喜欢洗澡时使用丰胸霜，这样做会抑制体内雌性激素的分泌，影响r房等第二性征的发育。因为大多数产品里都会含有不同成分的化学物质，这对人体是有一定危害的。有许多女性经常使用香皂类的清洁物品，这会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀，这种肿胀就是由于r房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。

4、洗澡时不仅要搓洗还要按摩

慢慢放入浴水，并调至到40℃左右。用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。进入浴缸，先用手对r房进行按摩。持刷子自r房内侧，沿着r房下方的线条，画弧形般往外侧刷洗r房。