降血脂需知的三大饮食误区

很多的朋友在发现自己血脂偏高时都会开始调整，然而大多数的人降血脂好几个月，不但没有效果反而上升了。那你知道是怎么回事呢?其实降血脂的朋友要牢记一个饮食误区哦，远离这些误区才可以轻松搞定血脂哦。那下面就简单的盘点盘点。

第一：只吃素

多数的患者都认为血脂过高，荤食是主要原因。所以在降血脂的时候都会选择不吃肉只吃素。然而我们都知道素食是无法保证身体全面的营养，一旦缺乏荤食的补充，那就会导致脂类代谢的异常或者是糖类代谢的异常，从而影响到血脂哦。所以建议饮食上要多注意营养的均衡哦，你可以选择多吃素，但也要补充荤哦。要知道不少的肉类都是有B族维生素，这都是人体的所需哦。

第二：爱吃咸菜

相信有不少高血脂的朋友为了控制血脂都会选择不吃肉，而对于老年人来说咸菜就成为她们最受欢迎的食物，尤其是配粥的时候。那小编想说，其实咸菜一般都是盐分的含量非常高，而盐分过高则容易导致血压的飙升哦，从而影响到病情哦，所以要记住不要吃咸菜哦。

第三：只喝粥

在平时有不少的人降血脂的时候都会刻意的控制饮食，而有不少的人都会选择喝粥。殊不知喝粥时很容易会导致饥饿，而且喝粥容易造成碳水化合物的增加，这会导致能量的变多，而部分会转为为脂肪，最终导致血脂量的飙升哦。

以上就是关于降血脂的常见误区了，那么你中招了没。其实小编想说降血脂的人子啊平时要多注意饮食哦，荤素合理的搭配，在平时要多去锻炼帮助减少脂肪哦。