数九寒天养生牢记四大养生原则

在生活中有不少的朋友都知道冬至开始就是数九寒天的时候，而这时四季中最冷的时候，所以做好养生就是对身体最大的保护哦。那知道数九寒天如何养生呢?其实从各个方法都需要养生哦，那不妨跟着小编一起去来了解一下吧。

第一：保暖

其实在进入冬至后多数人都知道寒冷已经到来了，因此要多注意保暖哦。寒冷天容易导致免疫力下降，容易导致疾病缠身，容易导致血液异常，因此要多注意保暖哦。对于我们来说，衣服上选择一些保暖暖和的大衣，备好帽子手套还有耳罩等等。不过要记住重点要对脚部。腹部还有颈部的保暖哦。

第二：进补

俗话说得好，入冬之后进补是不可少的。所以朋友们在数九寒天要多注意根据自身的体质以及不足来滋补哦，饮食上可以选择多吃点羊肉还有中药材哦，在平时可以试试中医的按摩还有针灸等等哦。

第三：多睡觉

数九寒天要怎么养生呢?其实睡眠上要多注意哦，很多的人总是想着去晨练，然而寒冷天是最不适合的，尤其是最冷的时候。想要养生的应该是早点睡觉，晚点起来。比如说十点开始入睡，七八点在起床。高质量的睡眠可以增加免疫力，对抗寒冷哦。

第四：运动

数九寒天不要久坐哦，多数的人都是直接坐在屋里或者是躲在被窝中。其实在阳光充足的时候建议去运动哦，经常运动反而是有利于提高身体的素质，比如说免疫力还有心肺等器官的功能哦。

数九寒天想要养生的朋友一定要记住以上的几个原则哦，饮食上作息上还有运动上等等，做好这些事情可以轻松的过冬哦。