寒冷天通过四个方法改善手脚冰凉

女性手脚冰凉在冬季是极为常见的，而多数的人在面对手脚冰凉时都是直接插口袋保暖。其实在生活中改善手脚冰凉的方法有很多哦，那你知道要怎么做才能让手脚暖和起来吗?不妨跟着小编来学学几个小技巧吧。

第一：泡脚

手脚冰凉的人可以试试坚持泡脚哦，大家都知道泡脚是可以改善体温的，所以建议每天泡脚20分钟左右，最好保持40度的水分哦，每周坚持三四次泡脚即可。

第二：晒太阳

手脚冰凉的人怎么办呢?白天可以多晒晒太阳哦。从我国医学的角度来说，想要通过阳气通经脉，那就要多晒晒后背哦。中医讲“背为阳”，人体的督脉、足太阳膀胱经均分布于后背，所以要多晒晒哦。

第三：饮食

如何通过饮食来改善手脚冰凉呢?其实在饮食上要记住远离冷饮以及一些寒性的食物哦，比如说西瓜和雪梨。那可以多吃点桃子、葡萄还有羊肉以及牛肉等等，这些都是属于温度的食物，有利于改善身体温度哦。

第四：运动

手脚冰凉应该怎么办呢?其实可以坚持去运动哦。冬季天气寒冷让不少的人都不想运动。然而运动则是可以帮助改善血液的循环，有利于提高身体的代谢哦，让你的手脚可以暖和起来哦。

以上就是关于手脚冰凉的改善方法了，小编想说这种病症在平时非常常见，而多数的人都不知道怎么去改善，如果说你也是这类的人群，那不妨来试试以上的几个方法哦，坚持去运动，在饮食上可以选择多吃点温性的食物来滋补，睡前坚持泡泡脚，相信手脚冰凉的问题很容易就会改善哦，赶紧来学学吧。