女人怕冷多吃四大类食物

冬季有很多的人都是很怕冷的，基本为了保暖都是都在被窝里面。那你知道怕冷应该怎么调理才好呢?其实女性怕冷可以多吃点食物来改善哦。你你知道怕冷吃什么好呢?不妨跟着来试试这几种食物吧，都是比较常见的哦。

第一：辛辣的食物

怕冷的朋友可以适当的吃点辣哦。要知道辛辣的食物是可以促进血液的循环，驱寒增加温度的。比如说辣椒、生姜还有胡椒等等，所以很多人在冬季都喜欢吃麻辣火锅，不过要记住辛辣食物对肠胃的刺激也是极大的，所以建议平时还是适当哦，不要过量哦。

第二：含碘食物

怕冷的人吃什么好呢?建议多吃点含碘的食物哦。比如说海带、发财。蛤蜊还有大白菜以及玉米等等，这些食物含有的碘元素时可以刺激甲状腺素分泌，增加生热的效应，增加基础的代谢，从而达到了改善的效果哦。

第三：红肉

冬季太怕冷了怎么调理呢?可以试试多吃点红肉哦。在生活中红肉是属于高脂肪高胆固醇的，但其含有的蛋白质也铁元素都是可以增加热量，达到暖身的效果哦，所以平时可以适当的吃点红肉哦，不过胆固醇含量偏多，要多注意控制哦。

第四：乳制品

在冬季怕冷怎么办呢?可以选择多喝点乳制品哦，这种食物含有的蛋白质含量多，而且还有不少的钙质以及磷元素哦，它们都是可以帮助对抗寒冷哦。

怕冷在冬季是极为常见的，尤其是体质偏寒的朋友，那想要调理怕冷的问题，可以试试以上的几种饮食哦，多吃这些食物可以让你轻松的抵抗寒冷哦，比如说红肉或者是含碘的食物，相信有不少人都爱吃吧。