冬季保护肝脏的四个小方法

冬季是也是保护肝脏的季节，因为这个季节的肝脏是很脆弱的，尤其是被呼吸道疾病缠身时，肝脏就会受到影响哦。那怎么样保护肝脏呢?不妨跟着来学几招吧，肝脏是主要的代谢器官哦，是不可缺少的器官之一，要学会去保护它。

第一：远离宵夜

你知道吗?有很多的脂肪肝都是吃宵夜吃出来的，所以想要保护肝脏就要远离宵夜哦，尤其是高热量高脂肪的宵夜哦。当你吃宵夜时不仅仅会影响睡眠，导致肝脏自我修复受阻。而且还会影响到肠胃以及肝脏的负担加重。所以要记住不要吃宵夜哦，尤其是肝病患者在睡前三个小时内不要进食。

第二：远离暴饮暴食

在冬季有一个滋补的现象，那就是看到什么滋补就吃什么，完全是不按照身体的要求来。然而当你暴饮暴食时，肝脏的负担就会加重。毕竟所有的食物都需要经过肝脏分解代谢哦，大大的增加了肝脏的工作量，肝脏很容易会超负荷而导致损伤哦。

第三：少喝酒

在冬季有很多的人御寒的食物就是酒，特别是白酒可以让身体温度上升，来达到保暖的效果。然而当你经常喝酒御寒时，酒精就需要肝脏来代谢，过量酒精会导致代谢的异常，从而导致酒精肝的出现，所以少喝酒哦，多选择吃一些抗寒的食物哦，比如说羊肉。

第四：泡脚

冬季怎么保护肝脏呢?建议多泡泡脚哦。冬季经常泡脚可以促进血液的循环，帮助改善疲劳，还能保证心脏的活力哦。

冬季肝脏也是需要保护的器官，如果说你想要保护好肝脏，那可以试试以上的方法哦，坚持去泡脚，少喝酒合理的饮食，那么肝脏就不会受伤。