小腿抽筋的治疗以及预防方法

生活中有很多的朋友都有过小腿抽筋的经历，有些人时睡觉到半夜时抽筋，有些人则是在运动时抽筋。那你知道小腿抽筋怎么治疗吗?在平时又应该如何预防呢?不妨跟着小编详细去瞧瞧吧，当你去了解小腿抽筋的问题。

小腿抽筋的治疗方式

第一：拉伸

其实很多人在运动的时候抽筋了，就会直接进行拉伸，这也是缓解的一种方式哦。不过要记住拉伸的方向是跟肌肉收缩的方面相反哦，这就是通过肌肉的对抗来达到缓解的效果哦。

第二：热敷

很多人抽筋都是因为血液循环受阻，导致代谢物无法排出，堆积后引发的抽筋。那么你可以选择热敷哦，热敷就是在缓解骨骼压力的同时也促进了血液的循环，从而达到了缓解的效果。

第三：按摩

小腿抽筋时可以试试按摩按摩腿部哦，通过按摩的方式来排出代谢产物，让小腿的血液循环更顺畅，从而达到了缓解的效果哦。

小腿抽筋的预防方法

第一：原疾病防治

导致小腿抽筋的原因有很多，比如说缺钙或者是过劳又或者是寒冷的刺激以及慢性病等等，因此我们想要避免抽筋就要积极的治疗这些疾病，缺钙的就补钙、慢性病的就调理，过劳的就劳逸结合，针对性的预防。

第二：多锻炼

小腿总是抽筋的朋友要多去锻炼哦，当你经常锻炼时就会让血液循环加速，那么代谢物就容易被排出，减少了堆积的可能性。所以你可以选择跑步或者是打球等等，按照自己喜欢的运动去做。

第三：保暖

有些人在冬季就容易出现小腿抽筋，只是因为保暖没有做到位。如果说你全身的保暖工作都做好了，那么血液循环就会正常，那抽筋的问题就不会出现哦。

以上就是关于小腿抽筋的治疗以及预防的小技巧，如果说你不想被抽筋缠身，那建议来学学哦。