40岁女人抵抗衰老的三个好方法

进入40岁之后，女人会想法子对抗衰老，因为年龄越大老得越快，如果不做任何努力，整个人看起来特别老气。每个女人都希望自己永远年轻，当然这是不可能的，但是女人们可以通过保养，让自己看起来年轻一些，显得有活力一些。那么40岁女人该怎么抵抗衰老呢?下面分享几个抗衰老的好方法，建议40岁以上的女人们，来参考参考。

40岁女人该怎么抵抗衰老

一、补充维生素

进入40岁之后，体内的营养物质流失非常快，身体没有足够的养分滋养，自然老得特别快。想要保持年轻，对抗衰老，自然需要补充营养，比如说维生素。其中维生素C搭配维生素E，是非常有效的抗衰老搭配，因此建议女人们多吃富含这类维生素的新鲜蔬果，当然单纯从食物中获取，无法满足身体所需。可以在医生的指导下，服用维生素C和E胶囊。

二、养成睡前喝牛奶的习惯

女人们40岁之后，皮肤老化特别快，整张脸显得没有光泽，而且皮肤非常松弛，毛孔粗大一点都不细腻。建议在睡觉之前喝一杯加了蜂蜜的温热牛奶，有助皮肤保湿锁水，当皮肤喝饱水之后，才能保持细腻状态。而且牛奶具有美白作用，经常喝可以改善皮肤暗黄问题，让40岁女人们的皮肤变得白皙一点。当然，也可以晚上八九点的时候喝，喝完了用剩下的牛奶敷脸，皮肤会变得更嫩。

三、坚持锻炼

40岁女人们一定要坚持锻炼，因为锻炼可以促进血液循环，让脸色红润，而且还可以通过汗液排出体内的毒素和垃圾，有助减轻肝肾的负担。还可以提高身体的免疫力，降低生病的概率。身体素质好，各大器官才能保持年轻，才能更好的发挥功能。比如说坚持练习瑜伽，跑步和跳绳等，既可以让自己身心都保持年轻状态。