探究蛀牙的原因，五种方法有效预防保护牙齿健康

　　蛀牙又称龋齿，是很多小孩子平常都会出现的一种情况。蛀牙虽然不是一个很大的毛病，但如果未及时的去治疗长期下来就会出现牙齿疼痛的情况，对身体造成不适感。那么蛀牙的原因是什么?五种方法有效预防保护牙齿健康。

　　牙齿蛀牙的原因主要有这四种因素：细菌、食物、牙齿、时间。首先来说细菌对牙齿的影响，牙细菌会在我们牙齿的表面形成部落，逐渐繁衍扩大，进而形成牙菌斑，所以我们平时就要进行早晚两次的刷牙才能去除牙齿上的牙菌斑。

　　接着就是食物的影响。在日常生活中，食物的种类、进食的频率都会对蛀牙的形成有一定的影响。如果频繁进食就会使牙菌斑没有饥饿的时候，就会一直繁殖，破坏牙齿。然后对于牙齿方面，我们若不注意护理好牙齿的健康，那么就会给细菌带来繁殖的机会，细菌分解牙齿表面的食物就会形成蛀牙，但这些都是需要时间的作用，如果我们进食后不快速刷牙或者漱口，就会增加蛀牙的机会。

　　在日常生活中，我们需要做到以下五点才可以有效的保护好牙齿的健康：1、限制甜食的摄入，少吃零食、含糖量高的食物，如糖果、碳酸饮料、蛋糕之类等食物;2、增强牙齿的咀嚼力，平时可以多吃一些粗粮、杂粮、富含维生素以及稍微有点硬度的食物，来增强牙齿的咀嚼能力。

　　3、保持良好的口腔卫生。每日早晚刷牙两次，特别是睡前要认真刷，时间不少于3分钟。

　　4、定期做口腔检查。定期的检查口腔也能够很好的预防蛀牙的情况。

　　5、进行沟窝封闭治疗，涂抹含氟牙膏来增强牙齿的抗酸能力。

　　最后，希望大家都能够好好的保护好自己的牙齿健康。