霜降节气三大养生方法

明天(2021年10月23日)就是霜降节气了，这是秋季最后一个节气。这个节气到来，意味着秋季要过去了，寒冷的冬季就要来了。这个时间段一定要注意养生，才能增强身体素质，抵抗冬季的严寒。因此，霜降节气养生很重要，那么霜降节气养生方法有哪些呢?建议人们有空来看看，提前看一下，做好保健措施，帮助自己度过即将到来的寒冷冬季。

霜降节气养生方法有哪些

一、预防呼吸道疾病

霜降节气到了之后，意味着秋季快结束了，即将迎来寒冷的冬季。目前处于秋末阶段，是呼吸道疾病频发的时间段。建议抵抗力差的女人、老人、小孩等，都需要提前做好防病措施。尤其是此前患有旧疾的人，需要预防疾病复发。为了健康人们要注意多吃宣肺止咳、生津润燥的食物，常见的这些食物有洋葱、萝卜、雪梨、芥菜等。

二、及时添加衣物

这几天气温下降特别快，一下就进入了冬季的感觉。如果不注意保暖，很容易患上感冒、发烧等疾病。这么冷的天气，患有过敏性鼻炎等疾病的患者，极其容易导致疾病复发。所以说人们要及时添加衣物，怕冷的就多穿一些，及时换上加绒的秋衣秋裤、厚外套等等。其中，双脚发冷的话，会导致全身发冷，所以要穿上厚袜子，帮助保暖双脚，让双脚温暖起来。

三、适当喝些花茶

喝对茶饮是有助养生的，天气变冷了，建议可以泡些花茶喝。比如说可以泡些菊花人参茶，其含有降火、提神效果好的菊花，还含有能够提高人体免疫力的人参。两种搭配着泡水当茶饮用，可以帮助人们赶走秋乏，同时又可以为身体补充维生素等营养。泡法很简单，准备好4~5朵干菊花花蕾，10~20克的人参片，放入茶杯中倒入热水冲泡即可。