常吃四种食物对心脏好

你知道吗?今天是世界心脏病日，有数据显示我国约有3.3亿心血管病患者。50岁以上是常见的人群，那你知道要怎么保护心脏避免疾病出现呢?其实护心方法有很多，饮食是其中之一。那吃什么对心脏好呢?下面留简单的推荐几款食物，有兴趣的朋友可以试试吧。

这些食物有利于心脏健康

第一：花生

花生是属于比较常见的食物，很多人都喜欢作为下酒菜。其实花生也可以保护好心脏哦。它含有不饱和脂肪酸，这种物质是可以帮助降低血液里面的胆固醇含量。而且花生还有维生素E，可以减少血小板的沉淀，所以说常吃花生可以让心脏更健康哦。

第二：燕麦

很多人都知道燕麦是减肥必备的食物，其实燕麦也可以保护心脏哦。燕麦中有着欧米茄-3脂肪酸还有叶酸以及钾元素等等食物，不管是哪种营养，它们可以帮助降低胆固醇保持动脉的健康哦。

第三：豆类

女性朋友在平时可以选择多吃点豆类食物哦，因为豆类食物有着不少的纤维，而且还有一些脂肪酸以及钙质等等。适当的吃点可以帮助降低胆固醇的含量，保证血液的正常，避免心脏供血不足哦。而且豆类食物都是蛋白质比较丰富的食物，这也是心脏所需的营养哦，所以平时可以吃点黑豆还有腰豆等等食物。

第四：洋葱

我们都氐导致心脏病的因素有很多哦，血脂高就是其中之一。所以保护心脏可以多吃点洋葱哦，洋葱去血脂的效果非常高，还能保持心脏的活力哦。

心血管病已经严重威胁我们的健康，那想要保护心脏的朋友应该多吃点以上的食物哦，这些食物对心脏好哦。