秋分到了多吃三种食物有助于养生

秋分节气已经到了，将处于昼夜平分的状态，以后白昼会变短，夜晚会变长。气温也会逐渐降低，想要身体健康，需要注意调整饮食。因为食物可是为身体提供能量的，吃对了食物可以提高身体素质，更快适应季节的变化，让身体更强壮，减少生病的机会。那么秋分到了吃什么食物有助养生呢?以下推荐几种食物，建议女人们可以试一试。

秋分到了吃什么食物有助养生

一、白色蔬菜

秋分节气到了，建议人们要多吃白色的食物，这是因为很多白色蔬菜具有养阴生津的作用，秋季天气干燥，为了避免身体津液损耗严重，需要多吃花菜、白萝卜等。再者之所以推荐吃白色食物，是因为白色对应人体的肺部。日常患有肺部疾病，或者支气管不舒服的人们，应该常吃白色食物。

二、新鲜水果

秋季可是丰收的季节，有非常多的应季水果上市。建议女人们要多吃新鲜的水果，因为食物新鲜状态的时候，营养物质最为丰富。秋分节气到了，人们应该吃些生梨，这种食物具有清热降火、生津止渴的作用，能够对抗秋燥给身体带来的影响。还可以常吃甘蔗，因为这种水果具有滋补清热的作用，可以直接削皮食用，也可以用甘蔗炖汤食用。

三、酸味食物

秋分到了意味着更有秋季的氛围了，此时需要多吃一些酸味的食物。这类食物能够让肝脏功能提升，避免过剩的肺气入侵身体。比如说柑橘、西红柿、猕猴桃等，都可以多吃一些。其中西红柿非常不错的，既可以洗净了生吃，又可以直接炖汤食用。

除了这些食物之外，小编提醒，秋分到了之后，人们就要减少辛辣类食物的进食量了。因为这类食物助热，吃多了很容易导致身体上火，所以说日常要少吃辣椒、生姜、韭菜、大葱等辛辣类食物。