中秋节后调理肠胃的小技巧

今年的中秋国庆挨的特别的近，而大部分在节后都会出现肠胃的问题，因此要多注意调理哦。那你知道中秋节节后如何顾好肠胃呢?不妨跟着小编一起去瞧瞧要怎么让肠胃更加健康吧，有兴趣的朋友可以来瞧瞧哦。

第一：果蔬

在节后要多注意吃点果蔬哦，比如说生菜、胡萝卜还有西兰花以及葡萄跟草莓等等，果蔬中含有的营养比较多而且还有纤维素，可以帮助改善肠胃的功能哦，建议朋友们可以多吃吃。

第二：粗粮

当你在假期吃过了各种大鱼大肉，那么节后主食的选择可以是粗粮哦。粗粮也是含有膳食纤维比较多的食物，能够帮助改善便秘， 促进肠胃的健康哦，所以节后可以厅吃点玉米或者是燕麦等等。

第三：吃白肉

在节后的饮食依旧是要保持平衡，所以吃肉是必不可少的。而有些人在假期已经吃惯了各种牛羊猪肉，再节后建议多吃点白肉哦，比如说鱼肉还有鸡肉等等。

第四：饮食调整

你知道吗?有五成以上的人在假期饮食都会出现紊乱，经常是一天两顿或者是四顿的，又或者是饿了就吃。那么这饮食规律对肠胃来说极为的受伤，所以在平时建议通过饮食调整，保证好三餐的规律哦。

第五：多跑步

中秋节节后要怎么去调理肠胃呢?建议多去跑步哦，跑步可以帮助减肥而且还可以提高肠胃的蠕动能力哦，不过要记住跑步要坚持哦，而且每次不能小于半小时，不要超过1小时的运动时间哦。

节后想要调理肠胃的朋友可以试试以上的方法，这些方法都可以让你的肠胃更加的健康哦，快来试试吧，拥有一个好的肠胃很简单哦。