月子期身体恢复快的三个方法

产妇生完孩子之后，身心俱疲，此时需要好好休息，才能让身体快速恢复。其中，月子期是产妇身体恢复的最佳阶段，一定要做好保健措施，不能有一丝地错误，否则会导致身体越来越差，越来越容易生病。那么月子期怎么做身体恢复得快呢?下面分享几个月子期保健方法，产妇应该了解一下，才能让身体快速恢复。

月子期怎么做身体恢复得快

一、多多休息

月子期的时候产妇要好好休息，避免干家务活，白天的时候除了喂奶之外，宝宝可以教给婆婆或者妈妈又或者月嫂、保姆照顾。自己多点时间休息，月子期的时候最主要的就是产妇身体恢复。所以不能干活，尤其是不能做弯腰、弓着腰等动作，否则容易落下腰痛的毛病。其中，晚上的时候建议和老公轮流带孩子，避免长时间熬夜，导致身体睡眠不足。

二、适当下床

月子期虽然要好好休息，但是注意了并不是整个月子期都躺在床上，应该适当下床活动。比如说睡醒之后，可以穿好衣服和鞋子，下床在房间里来回走一走，适当走动能够促进血液循环，有助排出恶露。每天适当活动，能够让产妇脸色恢复红润，注意千万不能光着脚在地上走，以免寒气入侵，导致身体受寒。同时下床活动的时候，注意时间不能太长，因为以免出汗过多而着凉。

三、清洗外阴

月子期的时候，*道会有恶露排出，这可是很脏的，特别容易滋生细菌。所以说，月子期的时候，不仅要及时更换卫生巾，而且要注意清洗外阴。刚开始不洗澡的话，要用温热的湿毛巾擦拭外阴，确保外阴干爽洁净。到了可以洗澡的时候，则可以边洗澡边清洗外阴，但是不能在外阴涂抹沐浴露等清洁产品，以免刺激娇嫩的外阴，简单用热水清洗即可。