熬夜对身体的六大危害，理性睡眠减少危机感

　　在现代社会熬夜是很多年轻人的常态，有的人可能是为了工作而奋战到凌晨;有的人可能是为了追自己喜欢的剧集而通宵达旦。不管是哪种原因导致的熬夜，长时间这样下来就会对身体产生伤害。那么熬夜对身体有什么危害?理性睡眠减少危机感。

　　肥胖。经常熬夜的人难免到了晚上会出现肚子饿的情况，“夜宵”就避免不了。在晚上吃夜宵不但会难以消化，隔天的早餐也会出现食欲不振的情况，造成营养不均衡，从而引起肥胖。

　　皮肤受损。睡眠对于皮肤的护理非常重要，一般来说，皮肤在晚上10-11点就进入了保养状态，如果长时间的熬夜、失眠，就会使得皮肤出现干燥、暗淡无光、黑斑、暗疮等肌肤问题。因此，想要保养皮肤平时一定要早睡。

　　记忆力下降。经常熬夜的人在夜间会处在兴奋的状态，到了白天就会出现没精神、头脑昏涨、记忆力减退、反应迟钝等情况，不利于日常的工作和学习。而且时间长了还会出现神经衰弱、失眠等问题。

　　肠胃危机。晚上熬夜吃夜宵，不但会出现肥胖的情况，也会给肠胃带来负担，影响其修复。另外，夜宵长时间停留在胃中，会促使胃液大量分泌，久而久之就会容易导致胃黏膜溃烂，胃部的健康就会受到威胁。

　　免疫力下降。经常熬夜就会让人处于疲劳的状态，人体的免疫力也会跟着下降，那么感冒、过敏等病症自然就会找上门来。

　　增加患心脏病风险。长期熬夜，不仅很容易让人在精神上变得疲劳，更加焦虑，脾气也会变坏，而且内脏也得不到及时的休整，就会增加患心脏病的风险。

　　总而言之，熬夜对身体真的有害而无一利，大家在日常的生活中一定要减少熬夜次数，保持好的睡眠才能对身体健康。