女人避免痛风的四大方法

如今很多朋友对于痛风都极为恐惧，近年来这种疾病发病率非常高，而且一旦发作就疼痛难忍。而大家都知道预防重于治疗，那你知道如何有效预防痛风呢?不妨跟着小编详细去了解了解吧。

女人预防痛风的方法

第一：饮食

很多人都不知道不少的饮食也会导致痛风的出现哦，比如说经常是高嘌呤的食物，高脂肪还有高果糖的饮食，这些都会导致痛风的出现哦，因此建议在饮食上要多注意远离这些食物，不要在想着海鲜配啤酒，吃烧烤配酒了。做好还是饮食上清淡一些，保证好全面的营养哦。

第二：多喝水

当你身体缺水的时候，那么血液的浓稠度就会增加，尿酸盐结晶的沉淀量就会增加，那么急性痛风就会缠身哦，所以建议平时要多喝点水，保证体内的水分充足哦，这就有效避免痛风。

第三：避免着凉

其实痛风的出现跟受寒也有关系哦，有些人可能不知道，当你受寒的时候，自主神经调节就会紊乱，那么血管以及器官等就会收缩，这就容易导致尿酸排泄下降，从而导致了痛风 的风险增加。所以建议睡觉或者是吹空调的时候不要贪凉哦，要多注意保暖哦。

第四：运动

很多朋友之所以痛风就是因为尿酸没有代谢出去，因此就要提高代谢能力。而运动就可以帮助提高身体的代谢能力哦，所以想要避免痛风就要加强运动哦，不过要记住不要过于剧烈的运动哦，当你过度运动那可能就会导致血液中的尿酸升高哦，而且还会因为出汗多而导致肾排尿酸量下降，所以要适当运动即可哦。

以上就是关于女性预防痛风的几种有效方法，如果说你有痛风的风险，那么建议平时要多注意预防哦。