女人经期可以多吃五种食物

在日常中有很多朋友都知道在经期需要通过饮食来改善状态，但多数人都不知道经期吃什么好?其实经期可以吃的食物有不少哦，可以帮助补血的还有帮助补充营养以及提高抵抗力的食物等等，那下面就简单的介绍几种适合经期食用的美食哦。

经期适合的食物

第一：核桃

经期为什么可以吃核桃呢?其实经期含有不少的维生素E以及不饱和脂肪酸等等，这些营养可以帮助补充体力哦，让你在经期不会那么的虚弱哦。

第二：香蕉

女人在经期容易情绪爆发，那么建议吃点香蕉哦。香蕉含有的钾元素以及维生素B6不但可以帮助调节血氧而且还可以缓解腹胀哦，让女性朋友在经期可以更好的控制自己哦。

第三：胡萝卜

在经期也可以多吃点胡萝卜哦，要知道胡萝卜中含有不少的维生素，那么女性的内分泌时离不开维生素的。所以在经期吃点维生素可以帮助经*的排出哦，所以建议朋友们平时可以多吃点胡萝卜哦。

第四：猕猴桃

女性经期要怎么去保养皮肤呢?水果是不错的选择哦，建议选择吃点猕猴桃。这种水果维生素多而且还有不少的微量元素，不但可以加速身体的代谢，而且还可以帮助激素的平衡哦，让子*更加健康哦。

第五：红肉

女性在经期很容易会导致贫血的出现，所以需要补充好铁元素哦。而在食物中，红肉算是铁元素比较丰富的，所以建议经期可以适当的吃点红肉哦。

女性经期是最容易导致身体不适的出现，因此在平时可以饮食来调理哦。以上的几种食物都是比较适合的，所以想要安稳度过经期的朋友可以试试哦，绝对是有效哦。