立秋养生的三个小诀窍

2021年8月7日就是立秋节气，这天有不少的朋友都会养生。但你真的会养生吗?其实多数人都不知道立秋养生小诀窍，因此经常是胡乱跟风。那下面就带着大家详细去了解了解关于立秋养生的那些事情吧，有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧哦。

立秋养生小窍门

第一：饮食养生

立秋之后应该怎么吃呢?要知道夏季主要是养心生津防暑降温等为主的。而立秋就应该养肺润肺，防暑防秋燥。所以立秋后应该吃一些酸味食物还有养阴润肺的美食哦。比如说葡萄、柠檬还有百合芝麻以及山药跟牛奶和鸭肉等等。

第二：运动

立秋后怎么运动养生呢?其实立秋开始就是最佳的运动时期，建议要选择自己适合的运动，在运动的时候要做到适当，还有立秋后天气变冷，容易吹冷粉，因此运动时只要稍微的出汗就要，避免过多的阳气被消耗哦。你可以选择去打球或者是爬山又或者是做做瑜伽，;练习练习太极拳哦。

第三：作息养生

我们都知道每个季节的作息习惯都是不一样的，那么立秋来了，要怎么去调整好睡眠呢?其实立秋后讲究的就是藏，所以建议要早睡，早睡是可以藏阳气的，而立秋早上则是舒泄阳气，滋养肺气，因此建议睡眠时间可以延长一些，稍微晚一点起床。总之就是做到早睡晚起的原则即可。

其实立秋之后天气一时半会不会太冷的，甚至还有可能是高温天气，毕竟还在三伏天的范围内，所以要多注意防暑降温哦。以上就是关于立秋养生的一些事情，那么你是否了解了呢?不懂的可以详细来看看哦，绝对是有效又实用哦。