三个导致雌激素过高的常见原因

对于女人来说，雌激素水平要保持稳定，不管是过高还是过低都对健康非常不利。其中，雌激素水平过高的话，女人们就容易过敏，而且皮肤会变干，长斑，还容易发胖等等。总之，雌激素过高对身体并没有好处，想要身体健康，需要想法子调节雌激素水平。当然调节之前，需要先了解原因，才能选对方法治疗。那么雌激素过高是什么原因呢?想了解清楚，就跟着往下看。

雌激素过高是什么原因

一、过度服用保健品

很多女人平日里喜欢吃保健品，比如说吃抗老的，提高免疫力的，祛斑的，祛皱纹等等。经常一日三餐要吃好几种保健品，长时间服用保健品，对健康会产生极大的威胁。因为很多保健品中含有大量的激素成分，服用过多的话，将会出现雌激素水平过高的情况，导致雌激素水平变乱。所以说，平日里一定要注意保健身体，适当服用保健品，千万不要把保健品当饭吃。

二、缺乏运动

生活中有一些女人很懒，平日里不喜欢运动，不是坐着就是躺着，一天下来走路的时间都很少，更别说运动了。长时间不运动可不是好事，因为缺乏运动会导致体内堆积大量的脂肪，而脂肪是雌激素的重要来源。因为其可以将体内多余的脂肪，有助将体内的雄性激素转为雌激素。也就是说体内脂肪堆积得越多，体内雌激素水平就越高。所以说，想要调节雌激素水平的话，一定要坚持运动，每天坚持运动至少半个小时。

三、饮食过于油腻

脂肪多的人，容易出现雌激素水平过高的情况，这就要求女人们日常饮食要清淡一些，不要吃的太油腻了。因为油腻的饭菜，多吃很容易导致身体发胖，导致体内脂肪越来越多。比如说油炸类、红烧类的食物，还要远离五花肉等脂肪超多的食物。平日里应该多吃些豆类及豆制品，能够双向调节雌激素水平，让体内雌激素水平保持稳定。