三伏天多吃四大食物补钾最快最好

很多朋友可能还不知道为什么进入三伏天要去补钾，其实因为高温容易导致水分和钾元素等流失严重，影响身体。所以三伏天要多吃点补钾的食物，那你知道吃什么补钾最快最好呢?不妨跟着小编简单去瞧瞧吧。

第一：土豆

你爱吃土豆吗?其实土豆是属于非常廉价而且容易饱的食物，而土豆含有的营养非常多，有蛋白质还有矿物质以及钾元素等等，尤其是钾元素的含量是蔬菜中最多的存在，因此三伏天补钾可以试试吃点土豆哦。土豆的做法也有很多哦，你可以选择凉拌或者是红烧等等。

第二：海带

很多女性朋友也喜欢吃海带，据说它有60多中的营养物质，比如说纤维素、钾元素、胡萝卜素还有维生素等等，缺钾的人都喜欢吃它来滋补。而海带有着不少的做法哦，比如说海带汤还有凉拌海带等等。

第三：口蘑

三伏天吃什么补钾最快最好呢?你可以选择口蘑哦。口蘑作为必备的减肥蔬菜，有着大量的纤维以及蛋白质和钾元素和钙质等等，是不错的养生保健食材哦。爱吃口蘑的可以用来炒青菜或者是煮火锅哦。

第四：银耳

三伏天吃银耳可以补钙哦，它不仅仅是钾元素丰富，而且还有蛋白质以及氨基酸跟纤维素等等，可以护肠胃减肥还能美容哦。那木耳可以煮汤也可以炒鸡蛋吃哦。

如今已经进入了三伏天，很多朋友可能还不知道要怎么去补钾，那小编提醒高温下缺钾是极为常见的，因此建议朋友们可以选择多吃点补钾的食物哦，而以上四种就是含有大量钾元素的食物，在三伏天可以适当的吃吃哦，尤其是海带土豆等可以帮助减肥护肤等等。