夏季养生的五个好方法

2021年7月11日是初伏，也是三伏天的开始。而三伏天天气炎热容易心神不宁，出汗多容易加重心脏的负担，因此夏季必须要养心。那你知道如何有效的养心呢?不妨来试试这几种有效的方法吧。

第一：坚持午睡

想要养心的朋友应该坚持午睡哦，从我国医学的角度来说，中午是气流最旺盛的，因此我们需要好好的休息，以此来滋补阳气，消除疲劳感，帮助养心安神，所以要记住一定要坚持午睡哦。

第二：多吃瓜

夏季养心可以从饮食下手哦，不少的食物具有养心的效果哦，比如说瓜类。三伏天建议多吃点冬瓜和苦瓜哦。冬瓜水分含量高，钾元素多。很适合夏季滋补，保护好心脏的健康哦。苦瓜一直都是公认的能够去暑热还能增加食欲。所以建议多吃点这些食物。

第三：穴位按摩

夏季养心可以试试中医养生哦，按摩就是其中之一哦。据悉不少的穴位都可以达到养心的效果，比如说内关穴、少府穴和天泉穴等等。

第四：运动

夏季养心就应该多去运动哦，因为运动可以帮助锻炼心肺功能，让心脏更加健康哦，因此平时可以多去散步散步，还可以选择打打羽毛球和游泳等等。

第五：情绪稳定

夏季情绪控制尤为重要哦，因为情绪会影响到心脏哦，当你常常心烦意燥或者是容易动怒时，那从我国医学来说，怒火烧心，所以想要养心就要控制好情绪哦。

小编提醒，夏季是养心的最好时刻，所以三伏天到来之际要重视养心哦，心脏可以说是最为重要的器官哦，而以上都是有效养心方法，有兴趣的朋友可以来学学哦，尤其是三伏天就快要到了。