初伏养生多注意做好四件事

转眼间就要进入初伏了，初伏就是最热天气的开始。而很多人在初伏时也会开始养生，那你知道初伏养生需要注意哪些事情吗?下面就简单的来讲讲，有兴趣的朋友可以来瞧瞧哦，不要错过哦。

第一：注意多通风

初伏就开始炎热，而很多人都害怕外面的热浪，因此长期开着空调，但不通风。其实这样很容易会导致室内潮湿闷热，反而容易出现中暑哦，因此建议要定期的开窗通通风哦，建议每天都坚持开窗2次，每次不低于半小时。

第二：注意室内温度

初伏后的天气就是烤火炉一样，所以很多人都认为空调越低越好，经常都是十六七度的。其实在高温下，空调的温度不能过低哦，一般来说26度则时最适合的，总之室内外的温度最好相差不要超过气七度哦。

第三：注意多补水

初伏养生要要多注意补充好水分哦，很多的朋友在平时流汗过多经常是大口大口的补水。那这样容易造成心脏的负担加重哦，所以建议要注意控制好饮水量以及速度哦，一般每次不要超过200毫升，还有不要选择冷水，温水是最好的，最后要注意不要等待感觉口渴了才喝水哦。

第四：注意洗澡温度

初伏之后多数朋友洗澡都是直接不开热水器了，大多数都会用冷水来洗澡。不过小编提醒，冷水洗澡容易造成心跳加速还有血压升高以及肌肉收缩等等，容易造成身体的不适，所以建议洗澡时要多注意水温哦，最好是温水最好了。

初伏养生的朋友要牢记以上的注意事项哦，这都是在日常中最为常见而且最容易被忽视的，那想要三伏天安心的度过，这些一定要牢记哦。