长期熬夜有什么坏处？拒绝熬夜促进身体健康

　　相信对于现在的很多年轻人来说，熬夜可以说是一件家常便饭的事情，有的人甚至是熬夜成瘾，改也改不掉。熬夜虽然会带来一时的欢乐，但对于身体来说却有很大的伤害。那么长期熬夜有什么坏处?小编这就为大家盘点熬夜的危害有哪些?

　　皱纹增多。长期熬夜首先在皮肤的影响上很显而易见。根据研究报告，每天减少两小时的睡眠就会给肌肤带来严重的影响。若经常熬夜，就会使得皮肤变得松弛下垂，长出更多皱纹。除了长皱纹之外，还会出现长斑、胶原蛋白流失的情况，令肌肤变得暗沉无光泽。

　　脱发。长时间的熬夜会造成身体的内分泌紊乱，很有可能会造成斑秃的情况发生，导致头发脱落的越来越多，影响自身的外在形象。

　　突发性耳聋。有的人会在某一瞬间突然性耳聋，这是由于经常熬夜、长期疲劳和睡眠不足所导致的，会阻碍身体内耳血液供应，一旦受到外界的刺激就会容易导致突发性耳聋。

　　视力下降。熬夜对眼睛的伤害也是非常大的，除了会出现黑眼圈之外，长期熬夜也会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至还会患上干眼症。另外，长期的熬夜还很有可能会诱发中心性视网膜炎，导致视力突然下降，变得模糊。

　　神经衰弱。熬夜的时候很多人都会感到精神振奋，但是在熬夜后的第二天就会使得人无精打采，反应迟钝、记忆力减退、注意力不集中等情况。长时间这样下去还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。

　　高血压、猝死。长期熬夜所造成的睡眠不足很容易引起高血压的发生，这也会使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的还会导致猝死。

　　总的来说，熬夜对于身体的危害很大，所以大家平时一定要少熬夜、不熬夜，保持健康的生活习惯才可以拥有健康的体魄。