夏季炎热的三种避暑方法

夏季天气炎热，中暑的概率非常高，中暑虽然在夏季很常见，但是不能忽略这种疾病。因为中暑严重的话，可是会导致休克，甚至死亡的。因此夏季需要想法子避暑，那么夏季炎热如何避暑呢?下面分享几个夏季避暑的方法，帮助人们赶走暑气。

夏季炎热如何避暑

一、喝绿豆汤

绿豆汤具有清热解毒、消暑止渴的作用，夏季的时候喝完绿豆汤，能够有效避暑。但是注意了绿豆汤应该喝温热的，不能吃冰镇的。冰镇的绿豆汤虽然喝了觉得很爽，但是冷气会刺激肠胃，很容易出现腹泻等不适。其中，绿豆汤做法也简单，准备好一些绿豆，洗净之后放入锅中，加入清水开火炖煮直至绿豆熟烂，后面加入白糖调味即可。

二、适当吃些西瓜

西瓜是夏季的热门水果，其水分含量特别高，吃了能够弥补因为汗液流失的水分。而且其具有非常不错的消暑作用，大热天吃一两块西瓜，或者说喝一杯西瓜汁，消暑效果非常好。但是要注意西瓜也不能冰镇后食用，因为冰西瓜寒气重，吃多了容易给身体堆积寒气，很容易造成腹泻问题。尤其是体内寒气多的女人不能吃，以免导致寒性体质加重。

三、多吃青菜

夏季天气炎热，同睡雨水也多，很容易造成湿热的环境。人待在这样的环境里，很容易导致湿热之气进入身体，不利于身体健康。所以说在夏季的时候，要多吃些青菜等清淡的食物，避免吃油腻、糖分高的食物，这些甜腻辛辣类的食物，吃了会加重湿热问题。

除此之外，还可以吃些清淡的粥，能够起到消暑的作用。比如说薄荷粥、绿豆汤、薏米粥、荷叶粥、莲藕粥等，比较好消化吸收，还可以为身体补充水分。建议早晚的时候吃粥，但是中午还是应该吃饭，能够摄入更多的营养，以免身体没有养分支撑而变得疲惫。