青春期保健的三个好方法

进入青春期之后，少女需要注意的事项特别多，因为她们正处于发育阶段，若是不做好保健，很容易影响身体发育。还很容易得病，比如说容易贫血，得*道炎等疾病。所以说平日里要注意保健身体，那么青春期保健身体该怎么做呢?下面分享几个青春期的保健技巧，为了健康少女们必须认真细看。

青春期保健身体该怎么做

一、注重月*

处于青春期的少女，大部分都已经过了初潮，已经开始来月*了，部分比较早来月*的少女，月*已经比较规律了，基本上每个月都会来月*。但是因为不懂保健身体，导致月*出现时常小腹疼痛的情况，这就是痛经。痛经是非常可怕的，为了预防此种问题，必须要正确穿衣，为身体保暖。平日里不要喝冷饮，也不能洗冷水澡，尤其是月*期的时候，这些都不能做。

二、均衡饮食

部分少女很挑食，平日里吃饭的时候，总是吃自己喜欢的食物，不爱吃的就一口都不碰。饿了就喜欢买汉堡、炸鸡等油炸类食物吃，或者说就整天吃辣条、薯片等零食充饥。这样子会导致少女出现贫血，因为每天吃的食物不够营养，无法让身体产生足够的血液。对此，建议少女们要均衡饮食，也就是坚持多样化饮食，荤素一定要吃，水果和粗粮也要吃。这样进食才能确保身体摄入充足的营养物质，让身体保持健康。

三、讲究卫生

少女们一定要讲究卫生，尤其是月*期的时候，这个时间段少女的身体会变得虚弱，很容易被细菌入侵。如果不做好保护，就容易诱发*道炎、外阴瘙痒等问题。所以说，月*期的时候，需要按时洗澡，洗澡的时候建议选择淋浴。清洗身体的时候，不需要用沐浴露，将水冲洗下皮肤表面的汗水和污垢就好了。特别是私密处，不能用清洁产品，以免刺激皮肤，诱发不适。