端午节粽子怎么吃不容易胖

端午节就要到了，不少的朋友都已经开始购买粽子或者是自己动手做粽子了。而大家都知道粽子的热量还是比较高的，因此很容易会导致脂肪的堆积。你你知道粽子怎么吃不会发胖吗?今天就带着大家详细去了解了解，有兴趣的朋友可以来瞧瞧哦。

粽子怎么吃不会胖

第一：低糖低油脂粽子

其实随着经济水平的不断提高，粽子的种类是越来越多了，各种口味的粽子是层出不穷的。然而这些粽子都是高热量高油脂的，比如说蛋黄粽、香菇粽还有鲜肉粽等等。所以建议选择低糖分低油脂的粽子哦，比如说纯糯米的粽子。

第二：注意数量

其实不少的朋友在端午节吃粽子都是比较多的，有可能一天好几个。但要记住，不管是哪种粽子，热量都是不低的，所以端午吃粽子时要牢记控制好数量哦，尤其是吃粽子停不下来的朋友哦。

第三：不要单独吃

其实很多朋友都会将粽子当做下午茶或者是零食吃，那小编想说粽子是属于不容易消化的食物哦，建议搭配一些其他食物来促进消化哦。比如说各种蔬菜或者是水果，这些食物都可以促进肠胃的功能，所以吃粽子时不要单独吃哦，选择搭配一些果蔬。

第四：选择适合的时间

端午节什么时候吃粽子会比较好呢?其实建议吃粽子时最好是选择早上或者是中午食用哦。因此粽子的消化比较慢，因此食物会在肠胃中停留时间比较长，这很容易会导致慢性胃炎或者是食道炎等疾病出现，而早餐或者是中午肠胃功能较给力，因此很容易促进消化，晚上则是肠胃功能下降，容易堆积哦。

其实端午节想要吃粽子不会发胖，那么以上的几点就是最好的方法了，如果说你爱吃粽子，但担心发胖，那么要选择好正确的粽子，同时也要多注意进食量哦。