血脂高的人多吃五种食物

不少的朋友都说血脂高的人在饮食上要谨慎，尤其是肉类。那你知道血脂高吃什么好呢?其实不少的食物都可以改善血脂问题哦，尤其是有些肉类也是可以吃的。那下面就简单的盘点盘点几种适合的食物吧。

第一：玉米

血脂高的人可以吃点玉米，玉米含有的营养素非常的多，钙质、磷元素、镁元素还有硒元素，还有维生素A和维E等等。适当的吃点玉米可以帮助降低胆固醇，软化血管哦，所以血脂高的适合吃点玉米哦。

第二：鱼肉

血脂高的人能吃肉吗?其实可以的。建议选择吃鱼肉。鱼肉含有不少的不饱和脂肪酸，尤其是深海鱼。而这种营养素是可以降低甘油三酯哦，所以建议平时可以吃点石斑还有鳕鱼等等，血脂自然就会恢复健康哦。

第三：鸡肉

血脂高的人也可以吃点鸡肉哦，鸡肉含有的脂肪量少，而且还有不少的烟酸以及维生素B等等，这些可以帮助抑制胆固醇的沉淀，让血管更加的健康哦，所以建议平时可以多吃点鸡肉哦，不过要记住鸡皮不要吃哦。

第四：瘦肉

血脂高的人可以适当的吃点瘦肉哦，瘦肉也是含有一些饱和脂肪酸哦，同样是可以控制血脂哦，所以血脂高的在平时也可以买点瘦肉来吃哦。

第五：兔肉

血脂高的人不能吃肉吗?其实兔肉还是可以吃吃哦，兔肉中含有不少的维生素B，它可以帮助降低甘油三酯以及胆固醇含量，而且还能促进肝脏的代谢，因此血脂高的人适合吃兔肉。

血脂高的人吃什么食物好呢?以上的食物都是可以吃哦，尤其是因为血脂问题不敢吃肉的朋友，以上几种肉都是可以去尝试尝试哦，可以让你的血管更加的健康哦。