女人血液循环不好试试这五个方法

5月18日是全国血管健康日，那么你的血管健康吗?其实血管的健康，离不开血液循环哦。那你知道血液循环不少怎么办呢?不妨试试这几个可以促进循环的方法吧，跟着小编一起去学学吧。

血液循环不好怎么办

第一：泡脚

血液循环不好可以试试泡脚哦，泡脚都是常见的养生方式，那你可以选择晚上九点左右开始泡脚，泡脚是可以帮助排除毒素，加速血液的循环哦。所以建议每天坚持泡脚哦，而且要多注意水的温度哦。

第二：运动

血液循环不少可以动起来哦，多数人都明白运动是促进血液循环最好的方式了，所以建议要多坚持去运动哦，跑步或者是慢跑或者是打球以及瑜伽等运动都是有利于血液健康哦。

第三：减肥

不少人的血液中有着很多的胆固醇还有油脂等等，尤其是肥胖的。因此 肥胖的人血液都会比较粘稠的。而粘稠的血液不利于血管的健康，因此要多注意去减肥哦，当你减肥后你就会发现血液循环恢复，血液变得正常了。

第四：吃鱼

想要血液循环正常可以多吃点鱼哦，鱼是比较常见的食物，那为什么吃鱼有利于血液呢?其实鱼中一种脂肪酸，这种脂肪酸是可以帮助改善心血管的健康，促进血液的循环哦。因此建议平时可以多吃点鲑鱼、金枪鱼还有沙丁鱼等等。

第五：戒烟酒

想要血液循环正常就应该远离影响血管的习惯，比如说抽烟喝酒。不管是香烟的烟雾还有酒精都会导致血管受到影响哦，甚至会造成血液的粘稠堵塞。

其实血液循环不好怎么办呢?其实可以试试以上几种促进血液循环的方法哦，这都是好的方式哦，不容错过。