女人长期睡眠不足会出现五大危害

你的睡眠还好吗？相信不少的朋友都是睡眠不足，而当你长期睡眠不足时，身体会出现一些问题哦。比如说肥胖或者是心血管疾病等等，下面就简单去看看睡眠不足的危害吧，相信看完后的你会及时的调整睡眠时间哦。

长期睡眠不足会导致的危害

第一：肥胖

睡眠不足为何也会导致肥胖症出现呢？因为睡眠不足时就会导致身体内的荷尔蒙发生变化，从而导致食欲的增加，那当你饮食过量，导致体内热量过剩时就会造成脂肪的堆积，尤其是经常吃宵夜的朋友最为常见了。

第二：心血管病

长期睡眠不足可能会影响到心血管哦，因为睡眠不足时就会导致心率出现变化，这容易诱发心血管病的疾病哦。

第三：皮肤问题

长期睡眠不足对于皮肤的影响也是极大的，据悉当你睡眠不足时，皮肤的系统功能就会超负荷工作，自我修复的时间过短，因此很容易就会出现衰老或者是各种痘痘等出现。

第四：高血压

女人睡眠不足会有啥危害呢？其实可能会导致血压飙升哦。因为睡眠不足会导致皮质醇的增加，而这种物质会影响到胰岛素，从而导致血压的升高。

第五：糖尿病

如果说你经常是睡眠不足，那么可能会导致糖尿病的出现哦。因为这类人群空腹状态比较长，血糖很容易飙升，大大额提高了患上糖尿病的风险。

其实长期睡眠不足都会出现以上的几种危害，小编想说睡眠不足的朋友要及时的调整好睡眠哦，否则就容易导致以上的危害缠身哦。最后提醒，睡眠不足的朋友可以试试多吃一些助睡眠的食物，平时可以多去锻炼锻炼，释放压力，早点睡眠。