立夏后要怎么养生？了解立夏养生原则促进身体健康

　　相信不少人应该都有听过“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”这一说法，而现在正好是立夏后，此时就需要养生才能有利促进身体的健康。那么立夏后要怎么养生呢?接下来就跟随小编的脚步来探寻立夏养生原则吧。

　　晚睡早起。立夏过后昼长夜短，白天的时间就会变长，要遵循晚睡早起的原则。对于成年人来说最好是不要超过晚上十一点半入睡。

　　少吃寒凉食物或者少吹空调。很多人在立夏之后就开始吃各种冷饮、生冷食物，比如冰镇西瓜、冰饮料等等，吃这些冰凉的食物很容易导致腹痛腹泻的症状发生，出现肠胃疾病。另外，也要少吹空调，如果要吹空调那么也要注意腹部的保暖。

　　适当运动。立夏过后，气温就会升高，就会更加容易出现流汗的情况。这时就可以通过适当的运动来排出体内的毒素，比如散步、慢跑、打太极拳等有氧运动。

　　多吃果蔬。立夏节气过后暑湿之气就会更加严重，因此就可以选择一些生津解暑的食物，果蔬是最好的选择之一。所以，在平时的饮食习惯中建议可以多吃点黄瓜、苦瓜、葡萄、草莓、圣女果、红枣、莲子芹菜、番茄等养心食物。

　　保持午睡。午睡是一个好习惯，坚持每天午睡不仅有利身心的健康，而且还能延缓衰老。尤其是在立夏过后天气炎热，中午的时间就更加需要午睡。如果不午睡就会容易导致大脑的血氧供给下降，就会经常感到疲倦嗜睡，因此建议平时要保持好午睡的习惯，让身体的机能有时间休息。

　　上述就是小编介绍的立夏养生原则，希望大家都可以保持良好的生活习惯，让身体保持更好的状态。