女人肾虚的症状表现以及调理的方法

生活中肾虚的人们有很多，男的女都有，千万不要觉得只有男人会肾虚，其实女人也会得肾虚。想要判断身体是否肾虚，可以看看身体的变化。那么女人如何判断自己是否肾虚呢?建议往下看看，同时也应该了解一下肾虚的调理方法，帮助自己赶走是肾虚。

女人如何判断自己是否肾虚

一、观察大小便

判断自己是否患有肾虚问题，应该多观察大小便，比如说排出的尿液是黄色的，还存在便秘问题。或者说排尿的时候，尿液很清很长，排出的大便很稀，则需要注意了，这些都是肾虚的症状表现。如果发现自己有这些症状，应该第一时间就医调理，因为拖得越久，肾虚问题会越来越重。

二、观察身体冷热

女人们如果存在肾阳虚问题，则会出现怕冷的症状。比如说天冷的时候，双脚怎么捂都不热。夜晚入睡之后，没有热水袋的话，会越睡越冷，经常后半夜被冷醒。还有一些人，坐着办公的时间长了，也会觉得双脚冰凉，就算一直跺脚，双脚也不觉得暖。如果女人存在肾阴虚，则会出现月*量少、失眠多梦、烦躁不安等症状。

肾虚的调理方法

一、调整情绪

当女人知道自己患有肾虚的时候，不要有心理压力。如果负面情绪一直存在，则会影响身体健康，导致肾虚问题加深。所以说，为了健康着想，肾虚患者们，需要乐观看待问题，配合医生调理身体。同时养成良好的作息习惯，每天早睡早起，有助养肾。还要学会释放压力，比如说出门散散步，和朋友诉说痛苦等等，将内心的压力和不满，统统发泄出去。

二、食补

出现了肾虚问题，需要多吃一些补肾的食物，帮助改善肾虚问题。比如说肾阴虚的人，可以用枸杞子、熟地黄炖汤食用。而肾阳虚的人，则可以用杜仲、鹿茸等炖汤喝。不管是肾阴虚还是肾阳虚，选对了食物进食，就能够起到不错的养肾效果。