女人缓解脑疲劳的四个方法

生活中不少用脑的上班族，她们经常过度用脑，总是出现大脑疲劳。那你知道如何缓解脑疲劳吗?大脑其实就是我们的CPU，运行过久没有休息以及清理，很容易会出现问题，所以缓解脑疲劳是必须的，那下面就简单的介绍几种方法。

脑疲劳的缓解方法

第一：运动

运动跟大脑会有关系吗?其实当你运动时就有利于大脑的健康哦。有研究表示，运动是可以让大脑和外围组织出现细胞吞噬，简单来说就是可以让神经元将废弃物直接吞噬分解了。因此当你经常大脑疲劳时，不妨养成运动习惯吧。

第二：补充钾元素

脑疲劳适合吃什么食物呢?建议多选择钾元素丰富的美食。身体缺钾一般都会导致物理，无法让精神集中起来。所以补充钾元素可以让大脑可以有序的工作，因此，平时可以选择吃点粗粮、豆类、香蕉、牛奶还有柑橘等等。

第三：按摩

脑疲劳的朋友不妨稍微利用休息的时间，好好的按摩按摩。通过按摩的手段来刺激头皮的神经穴位以及末梢，这有利于缓解紧张的状态，改善血液的循环。所以你可以选择用十指从眼眶上开始沿着头往上梳到风池穴。

第四：维生素B食物

对于脑疲劳的人来说应该多吃点维生素B类的食物，因为这些食物会影响到情绪，而脑疲劳患者都是会烦躁焦虑的，所以平时可以吃点大豆、火腿、海带、紫菜还有香蕉等等。

脑疲劳不管是学生还是上班族都是属于比较常见的病症，如果说你想要缓解疲劳，那可以试试以上的几种方法哦，不管是按摩还是饮食或者是运动，都可以帮助改善大脑状况哦。