节后调理肠胃的四个好方法

转眼间五一就要到了，不少朋友已经开始在为肠胃的健康发愁了，每逢节假日都会有各种聚会，脆弱的肠胃经常会 受伤。那你知道节后应该怎么去调理肠胃吗?要怎么做才能恢复肠胃的健康呢?不妨跟着小编详细来瞧瞧吧。

节后调理肠胃的好方法

第一：饮食清淡

在假期多数人都是大鱼大肉，所以节后总是腹胀等等。那想要调理就要从饮食下手，建议选择一些清淡容易消化的食物，让肠胃得到养护，比如说纤维素以及维生素多的食物，就像麦片，水果还有蔬菜等等。

第二：多运动

其实节后消化不良是最为常见的，所以就要多去运动哦。运动是可以帮助改善血液的循环而且还能促进肠胃的蠕动，让你的消化系统更加的健康哦，所以节后跑步或者是打球约起来哦。

第三：按摩调理

中医调理肠胃最常见的就是按摩哦，按摩可以帮助舒畅肠胃，提高蠕动的能力。所以平时可以选择按摩按摩肚子。将双手直接放在腹部上面，通过顺逆时针的方式来按摩，等待腹部微热时即可。你可以选择在中午午休的时候或者是睡前按摩哦。

第四：放松身心

其实肠胃问题，尤其是消化道的异常跟身心有极大的关系，如果说你节后总是闷闷不乐、紧张还焦炉。那这可能会导致食欲不振、反酸还有便秘等问题的出现，而只要保持好心态，那就会改善消化问题哦。

其实节后如何调理肠胃呢?很多人都这么问。以上就是调理肠胃的方法，但小编想说肠胃的健康在平时就要注重调理，不要因为假期而各种饮食不规律导致肠胃受伤哦，预防还是大于防治哦，肠胃健康才是最重要的。