女人吃早餐的两大注意事项

早餐是一定要吃的，因为经过了一晚上的消耗，体内已经没有什么能量供给身体运转了。想要身体健康，同时起到好的减肥效果，一定要正确吃早餐，吃错了反而容易导致肠道受损，诱发肠胃疾病。那么女人吃早餐要注意什么呢?下面分享几个吃早餐的注意事项，想知道的话，跟着小编一起来看看。

女人吃早餐要注意什么

一、注意少吃油条配豆浆

油条配豆浆是很常见的早餐搭配，很多人平日里都喜欢这样吃。但油条虽然好吃，但是却不健康也没有营养。因为油条是经过高温油炸而成的，营养物质早就在油炸的过程中被破坏掉了，而且非常容易产生致癌物质，每天都吃好几根油条，容易患上癌症的。再者油条的油脂非常多，热量非常高，经常吃很容易导致身体发胖。

二、注意食量

很多人晚餐吃得少，经过一晚上的消耗之后，早上起来的时候肚子饿得咕咕叫。饥饿感强烈的情况下，就会吃很多的食物。所以说洗漱之后，会吃很多的食物，比如说吃2个汉堡，1杯豆浆，1份寿司等等。吃太多了肠胃没有办法将它们完全消化掉，很容易产生消化不良的情况。所以整个上午都会觉得腹部胀胀的，非常难受。为了健康着想，吃早餐的时候，一定要注意食量。

早餐不适合吃什么食物

一、剩菜剩饭

一些人早上起不来，就习惯晚上的时候多煮一些，留一部分当早餐食用。尤其是一些肉菜，经常留到第二天早上吃，不吃的话，又觉得浪费。这是不对的，因为剩菜剩饭经过一晚上之后容易变质。饭菜中存在大量的微生物，吃了以后容易导致腹泻等不适发生。

二、辛辣类食物

早上起来的时候，吃的食物要清淡一些，不能吃辛辣类的食物。因为辛辣类食物刺激性特别强，很容易刺激胃黏膜，导致胃痛腹痛等不适。