28岁女人预防痛风的四个好方法

痛风是一个比较常见的问题，而不少人表示痛风是属于遗传性疾病，所以家里有痛风的人应该多注意预防哦，要知道痛风一旦发作就是非常的疼痛哦，下面就简单介绍有效预防痛风的方法吧，有兴趣的朋友可以来瞧瞧哦。

这些方法预防痛风

第一：饮食

其实家里有痛风的朋友一定要改变饮食结构哦，尤其是家里多个痛风患者的人。因为饮食跟痛风是息息相关的，而你们家庭可能就是因为饮食造成的痛风。所以建议平时要改正饮食习惯哦，少吃一些大鱼大肉以及含有嘌呤的食物哦，最后就是要戒酒哦，喝酒就是痛风的常见原因。

第二：控制体重

痛风跟肥胖有一定的关系哦，因为肥胖时就会导致血脂的代谢异常，那么尿酸就容易升高，这就会导致痛风的出现。因此想要预防就要去控制好体重哦，当你体重控制好，那么代谢自然就会正常。

第三：预防高血脂

高血脂的朋友会导致一些疾病的出现哦，比如说动脉粥硬化还有冠心病等等，而且还会导致代谢的障碍哦。身体代谢一旦出现障碍就会导致尿酸的排泄受到影响，从而导致痛风的出现，所以要多注意预防高血脂哦，建议饮食上清淡容易消化为主，少吃高脂肪的食物哦。

第四：运动

想要预防痛风在平时就应该多去运动，经常运动可以帮助提高代谢，增加尿酸的排泄。不过要记住，运动不要过度，否则导致的乳酸可能会造成血中尿酸升高哦。

痛风是对身心的伤害都非常大的疾病，虽然说不会时百分百的遗传，但也是属于遗传性疾病哦，因此建议朋友们在平时多预防，你可以试试以上的几种方法哦。